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身體活動不足？當心乳癌大腸癌纏上你
記者李鴻典／台北報導
根據世界衛生組織建議，18歲至64歲成人每週需進行150分鐘以上中等強度身體活動，但依照國民健康署106年國民健康訪問調查結果顯示，13歲以上國人46.1%身體活動量未達世界衛生組織建議量(男性37.5%，女性54.6%)，其中30歲至54歲為最不活動之族群，而教育部體育署106年運動現況調查結果也顯示，國人不運動前三項原因為「沒有時間」(46.5%)、「工作太累」(27.8%)與「懶得運動」(19.2%)。
▲國民健康署中秋連假前夕至台北車站快閃宣導，利用通勤時間作簡單運動就可維持身體健康
把握時間樂動人生從5招運動開始！國民健康署委託物理治療師共同設計「動動通勤」影片，以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸進行設計，提供5招平常沒時間運動的民眾參考：
第1招-踏步爬梯：隨處可做原地踏步，或走樓梯上下樓，可增加心肺耐力，每次進行5至10分鐘，可以分段累計至每天30分鐘。
第2招-踮腳翹腳：墊起腳尖、翹起腳板的動作，可以增加平衡力及下肢肌力，每次作10下，1天累計30下。
第3招-抬頭抬手：不要再作低頭族！拿起手機，左右手輪流，固定10秒，1天累積30下，增加上肢肌力，減少肩頸痠痛。
第4招-手腳伸展：進行上肢、手腕、腿部肌群伸展，每次作10下，1天累計30下，增加身體柔軟度。
第5招-軀幹旋轉：坐姿時，可以進行軀幹左右旋轉，每次作10下，1天累計30下，增加柔軟度，訓練核心肌群改善姿勢。
記得就從今天起，邀家人朋友一起開始樂動！周末假日，和家人朋友一同健走，每次10分鐘，分段累積即有助於健康。
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新北侯蘇五五波 看好度侯遙遙領先
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】綠營民調顯示：新北市選情呈五五波！台灣世代智庫民調指出，蘇貞昌最新支持度為43.2%，侯友宜支持度為43.9%，兩人差距0.7個百分點；在看好度方面，侯友宜(50.7%)則領先蘇貞昌(35.2%)。民進黨籍議員參選人張錦豪表示，雖然蘇貞昌很多年沒有在新北市服務，但多數民眾仍然對他印象深刻。政治專家吳瑟致教授則指出，蘇貞昌的施政讓民眾有印象，以他的魄力跟熱情，應能讓新北市有進步。
綠營支持的台灣世代智庫今(5)日公布「2018選舉定期民調：新北市」民意調查結果。本次調查顯示，蘇貞昌支持度為43.2%，侯友宜支持度為43.9%。相較於7月底的調查結果，兩人支持度差距由2.0個百分點縮小為0.7個百分點，選情仍維持五五波態勢。看好度部分，侯友宜(50.7%)則遙遙領先蘇貞昌(35.2%)。
本次調查有53.8%新北市民認為與四年前相比新北市整體有進步，認為沒有進步的市民佔37.5%。對於侯友宜擔任副市長的施政表現，67.3%的市民沒有印象，有印象的民眾僅佔28.9%。蘇貞昌擔任縣長的施政表現，有印象的民眾則佔51.5%，沒有印象的民眾佔46.0%。
比較兩位候選人執政能力，46.0%的市民認為蘇貞昌較能深入了解市民需要，35.7%的民眾認為侯友宜較能了解。43.1%的市民認為蘇貞昌較能解決新北市民問題，39.1%認為侯友宜較能解決。42.8%的民眾認為蘇貞昌能讓新北市更好，41.2%民眾則支持侯友宜。執業律師譚耀南指出，蘇貞昌作為新北市老縣長，執政能力深受民眾肯定，讓其支持度與侯友宜打成平手，雙方的誤差相當小。
針對市長候選人進行電視市政辯論議題，近八成市民認為候選人應該公開進行市政辯論(78.2%)，認為不應該的民眾僅佔13.8%。從交叉分析來看，不論受訪民眾政黨認同為何，認為新北市長候選人「應該」進行電視市政辯論的比例都在6成8以上，顯示民眾對於市政辯論的重視與期待。
張錦豪表示，蘇貞昌和侯友宜的民調呈現五五波，雖然蘇貞昌很多年沒有在新北市服務，但多數民眾仍然對他印象深刻，反觀侯友宜在擔任副市長時民眾對其印象低，顯示大家對蘇貞昌的市政表現特別肯定。因雙方民調差距不大，且市民都認為蘇、侯2位參選人應同台辯論一較高下，侯友宜應表態應戰。
台北海洋科技大學兼任助理教授吳瑟致分析，新北市選戰趨向白熱化，新北市是全台人口最多的城市，也是年輕人口第6多的城市，這次民調也顯示，相比年輕人，30-39歲以上的人更認同蘇貞昌，如何去擴展年輕人的選票有待觀察。他認為，蘇貞昌的施政讓民眾有印象，以他的魄力跟熱情，應能讓新北市進步。
然而在民調看好度部分，侯友宜(50.7%)卻遙遙領先蘇貞昌(35.2%)，顯見民眾雖然肯定蘇貞昌過去的施政表現，但仍期待新氣象，看好侯友宜勝選。
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